正确的打字坐姿


你坐在办公桌前的方式、手臂和腿的位置将对你打字的速度产生很大的影响,因为当你坐得不对齐或处于不舒服的位置时,你的速度会变慢,错误率会增加。此外,键盘高度和位置不当都可能导致腕管综合征肌腱炎等腕关节问题的发生,它还会引起肩膀和手的疼痛。

想要有理想的打字技能,只需把注意力集中在一个自然放松的状态上,就像你的腿和身体在正确的位置上一样。

为此,我们提供了一些合理的坐姿,以帮助大家:

1、手臂:让你的手臂自然垂向两侧,这样就不会让你的肩膀弓起。当肘部弯曲时,你的手臂和前臂应该形成字母“L”,或者,可容易想象成一个90度角。

2、肘部:你的肘部和你的键盘应该是相同的高度,您还应该能够自然地弯曲手指并将它们放置在靠近按键的位置。

3、利用椅子扶手:记得用椅子的扶手来减轻背部和肩膀上的多余重量。如果有必要,你可以购买一个键盘托盘,这是一个可以安装在桌面上并进行调整的附件。

正确的打字坐姿

4、手腕:保持一个更中立的手腕姿势的最好建议是尝试调整你的键盘或椅子的高度。此外,您可以尝试抬高键盘的后部或前部。最后,您可以考虑在您的工作表面增加一个腕托,有些键盘有内置的腕托。如果你的电脑没有这个功能,别担心,可以以低廉的价格购买,而且肯定可以帮助降低发生疼痛的风险。

如果你发现你在键盘上打字时手腕向一边或向上弯曲,你就必须做出调整,或者考虑购买其他一种可用的键盘。

5、键盘的位置:和你的电脑显示器一样,键盘在工作台上的位置也很重要。你不希望它离你太近或太远,如果你必须伸展你的手臂,倾斜你的身体才能够到它,那就太远了。如果键盘离你太近,你的手臂和前臂会形成一个“V”形,而不是90度角或“L”形。

[注意]:如果你现在感到肌肉骨骼疼痛或不适,你可能需要寻求专业帮助,如果症状无法消失,还是选择去看医生吧!
 

版权声明:本文内容或图片均来于网络,如若侵权,请联系我们。

转载注明出处:https://wubizhijia.com/jiaocheng/59.html

网友评论

发表评论(无需登录) 共有0条评论
网名/用户名: * 密码:
验证码: 验证码 匿名发表