长时间用电脑?保护眼睛有技巧


眼睛健康是电脑工作者的一个重要事情,但是,大多数人只是采取相应措施来治疗眼睛的相关问题,而不是预防它们。无论你是在家使用电脑还是在办公室工作,你都有眼睛疲劳和其他问题的风险。请继续阅读本文,在发生问题之前,以获得预防这些问题的有价值信息。

 

长时间用电脑保护眼睛

 

预防眼睛疲劳的9个小贴士:

  1. 调整显示器的位置和高度,使头顶和室外的灯光不会因为造成眩光和反射而干扰屏幕上的图像。

  2. 记得多眨眼!当我们盯着屏幕看的时候,我们眨眼的次数会减少,导致眼睛干涩、发痒和发红。

  3. 按时休息视力,你顶着显示器应该每待30分钟,就要离开它1分钟,让你的眼睛休息一下,把目光移开,集中在房间的另一边。

  4. 显示器的顶部应该刚好低于眼睛的高度,这将确保你的脖子不会过度弯曲,便于舒服的阅读。

  5. 如果可能的话,使用防眩光屏幕,尽量减少或防止反射。也可以调整背景的“蓝光”,稍微降低一点,白色背景就不会那么的刺眼。

  6. 调整显示器的对比度,过高,或过低都会影响视力,调到适合的数值,这样眼睛更容易以舒适的态度长时间观看屏幕。

  7. 定期去眼科医生那里做年度眼科检查,告诉你的医生你在电脑前花了多少时间,以保护视力健康,也可选择特殊的电脑眼睛。

  8. 锻炼你的眼睛,你可以通过做一点运动来提高你的注意力,比如,多看看房间里最远的物体,或者通过窗外看更远的距离,可帮助你的眼睛健康。

  9. 用最好的显示器!优质屏与质量差的屏,材料上是完全不同的,对于屏的选择,小编一直都是高价的屏,特别是笔记本,很多屏让眼睛受不了,特别是现在led屏的白色背景,眼睛都能刺瞎,在屏的选择上一定要多多选择。
     

小编有话说:眼睛健康是很重要的,请认真对待这个话题,确保你在工作中,以防止眼睛疲劳和其他与眼睛相关的情况。

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