针对电脑的“20-20-20”护眼法则是什么?


在当今社会,长时间观看我们的计算机和智能手机屏幕,会导致眼睛疲劳、头痛、黄斑变性,甚至由蓝光导致的失明。或许大家并不认真对待这种情况 ,但是,这是很严肃的一个问题。

保护视力的20-20-20护眼原则

你知道防止所有这些最简单的方法是什么吗?根据专家的说法,定期让眼睛休息是最为简单的办法就是今天要讲的“20-20-20”保护视力的原则,它的含义是,每20分钟看20英尺(6.096米)以外的地方20秒,这也是医生所建议的。

详细解说

“20-20-20规则”是医生发明的一种简单的放松方法,可以让你的眼睛周期性地重新聚焦。公式很简单,也很好理解,每隔20分钟,从盯着电脑或手机休息一下,然后在距离20英尺远的地方看20秒。

当我们长时间盯着屏幕看的时候,会产生普遍的疲劳、头痛、眼睛紧张,甚至出现近视和白内障等疾病。这就是为什么我们的父母曾经警告我们不要看电视太久,在今天的时代,电脑和手机已成为眼睛最新的敌人。我们的眼睛就像我们身体的其他部分一样由肌肉组成,改变眼睛的焦点就是让他们休息和锻炼。研究表明,眼睛需要大约20秒的时间来放松,因此20-20-20规则需要20秒。虽然“20-20-20眼睛法则”简单易懂,但要每天都要遵守却很难,请大家重视这点。

如果你经常用电脑工作(打字)或看智能手机,也要注意这些设备,让眼睛长时间暴露在蓝光下的有害影响。考虑戴一副好的游戏眼镜,可以滤掉蓝光(蓝光会导致眼睛疲劳、黄斑变性,甚至失明),或是把显示器的三色中的蓝色数值调低一点。

总之,长时间在电脑前工作的人们,一定要保护好自己的眼睛,不管什么时候,都应该把健康放在第一位。本文章提到的法则,希望对各位有所帮助。

版权声明:本文内容或图片均来于网络,如若侵权,请联系我们。

转载注明出处:https://wubizhijia.com/jiaocheng/96.html

网友评论

发表评论(无需登录) 共有0条评论
网名/用户名: * 密码:
验证码: 验证码 匿名发表